الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
تهنئة         تهنيء ادارة مدرسة صهرجت الصغرى ع بنين الطلاب المتفوقين فى الفصل الدراسى الأول من الصف الأول والثانى والثالث وتتمنى لهم دوام التفوق ووضع المدرسة فى المكانة المرموقة التى تليق بها من خلال المنافسة الشريفة مع المدارس الأخرى.

شاطر | 
 

 نظام تخسيس متكامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أ/أحمد البسيونى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
العمر : 51

مُساهمةموضوع: نظام تخسيس متكامل   الأحد ديسمبر 04, 2011 11:54 am

نظام تخسيس متكامل "

الافــطــار
قطعه جبنه قريش + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي من الدسم
أو
4 معالق من الفول عليه زيت زيتون + رغيف سن + كوب من اللبن الخالي الدسم
أو
2 بيض مسلوق او 3 بيض مسلوق منزوع منه السفار + رغيف سن + كوب حليب خالي من الدسم
***
الــغــداء
قطعه من السمك المشوي + نصف رغيف سن
أو
نصف فرخه مشويه علي الفحم + نصف رغيف سن
أو
قطعه من اللحم المشويه + نصف رغيف سن
***
العـــشـــاء
كوب من الزبادي + خس + قطعه جبنه قريش + ربع رغيف سن
* تعليمات هامه *
بجانب كل وجبه طبق السلطه المكون من

خيار + خس + جرجير + بقدونس + خل + بصل.

شرب الماء بعد الاكل بنصف ساعه علي الاقل .

وبجانب الرجيم لازم تمرينات سويدي علي الاقل
او حتي تمشيه نصف ساعه او ساعه علي الاقل كل يوم.

عدم الاقتراب من العنب والبطيخ والمانجو

عدم الاقتراب من الارز والمكرونه والعيش الفينو
واللحوم والفراخ المقليه

عدم الاقتراب من الاشياء التي بها سمن كثيره



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sahragt-prepforboys.ahlamontada.com
 
نظام تخسيس متكامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات التعليمية :: العلــــــوم والصحة-
انتقل الى: